Saturday, April 13, 2024
Homeलेखनिरोगी दिवाळीसाठी ….

निरोगी दिवाळीसाठी ….

दिवाळी हा भारतातील सर्वात मोठ्या प्रमाणावर साजरा केला जाणारा सण आहे आणि तो दिवे आणि पणत्या लावून, रांगोळ्या बनवून आणि उत्कृष्ट पदार्थ खाऊन, विशेषतः मिठाई खाऊन साजरा केला जातो.

फटाक्यांची आतषबाजी व फटाके फोडणे हे दिवाळीचे मुख्य आकर्षण आहे आणि धर्म आणि समुदायातील सहभागी लोक हे उत्सवात आनंद लुटण्या साठी अवलंब करतात. दुर्दैवाने, रंग आणि दिवे चमकत असतात तेव्हा, त्याचा आपल्या आरोग्यावर कसा दुष्परिणाम होतो हे न लक्षात घेऊन त्याची किंमतही मोठी आहे हे दुर्लक्षित केले जाते.

फटाके मागे विषारी कण सोडतात जे प्रत्येकासाठी धोकादायक असतात, विशेषत: दमारोग (अस्थमा), क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज (सीओपीडी) श्वास नलिका आकुंचित होऊन श्वासात अडचणी आणि खोकला ब्राँकायटिस यांसारख्या पूर्व-अस्तित्वात असलेल्या श्वासोच्छवासाच्या व्याधींसह जगणारे लोक यांना त्रासदायकच ठरतो.

दरवर्षी दिवाळी दरम्यान, वायू प्रदूषणाची पातळी, विशेषत: दिल्ली, राष्ट्रीय राजधानी क्षेत्र (NCR) आणि इतर मोठ्या शहरांमध्ये, जागतिक आरोग्य संघटनेच्या (WHO) द्वारे परिभाषित केल्यानुसार, असुरक्षित आणि धोकादायक पातळीपर्यंत वाढते. आणि याचे एक प्रमुख कारण म्हणजे फटाक्यांची रोषणाई. फटाक्यांमुळे आरोग्याला गंभीर धोका निर्माण होतो, जे या महामारीच्या वेळी आणखी वाईट होऊ शकते.

फटाक्यांच्या धुराचा फुफ्फुसांवर कसा परिणाम होतो ?

“जर्नल ऑफ हॅझार्डस मटेरिअल्स”मध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, फटाक्यांमधील विविध रंग आणि प्रभाव जेव्हा ॲल्युमिनियम, बेरियम, तांबे, स्ट्रॉन्टियम, अँटिमनी, शिसे, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम या धातूच्या कणांचे मिश्रण गनपावडरमध्ये मिसळले जातात तेव्हा प्राप्त होतात.
जळताना, अति धुरासह, हे धातूचे कण काही मायक्रॉनपेक्षाही लहान आकाराचे तुकडे केले जातात. हे धातूचे कण, श्वास घेतल्यास, फुफ्फुसात खोलवर बसू शकतात परिणामी विषारीपणा होतो.

इंडियन चेस्ट सोसायटी, लंग इंडियाच्या अधिकृत जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या लेखानुसार., भारतातील सहा सर्वात सामान्य फटाके (स्नेक टॅब्लेट, स्ट्रिंग, ग्राउंड स्पिनर, फ्लॉवर पॉट आणि फटाक्यांची माळा) जास्त प्रमाणात कणिक पदार्थ (पीएम) तयार करतात, जे लहान कण किंवा हवेतील प्रदूषणाचे थेंब असतात, सहसा नंतर दिसतात. ज्वलन या कणांच्या संपर्कात आल्याने अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतात. हे हानिकारक प्रभाव मुले, वृद्ध लोक आणि फुफ्फुसाचे जुनाट आजार किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांसारख्या अंतर्निहित आरोग्य परिस्थितीत असलेल्या लोकांमध्ये अधिक प्रचलित आहेत.

PM2.5, PM10, सल्फर डायऑक्साइड आणि कार्बन मोनॉक्साईड यासारखे वायु प्रदूषक शरीरात प्रवेश करतात तेव्हा ते प्रतिक्रियाशील ऑक्सिजन प्रजाती तयार करतात ज्यामुळे फुफ्फुसांमध्ये ऑक्सिडेटिव्ह ताण निर्माण होतो.
याचा सामना करण्यासाठी, शरीराची रोगप्रतिकारक प्रणाली फुफ्फुसांमध्ये रोगप्रतिकारक पेशी तैनात करते, ज्यामुळे फुफ्फुसांमध्ये दाहक प्रतिक्रिया होतात.

या वर्षी फटाक्यांशिवाय दिवाळी साजरी करणे हे नेहमीपेक्षा महत्त्वाचे का आहे ?

कोविड-19, SARS-CoV-2 या विचित्र कोरोना व्हायरसमुळे होणारा रोग, याने जगभरात कहर केला आहे. कोरोना व्हायरसचा प्रामुख्याने फुफ्फुसांवर परिणाम होतो आणि पूर्व-अस्तित्वातील परिस्थिती असलेल्या लोकांना, विशेषत: श्वसनाचे आजार, त्यांनी अतिरिक्त काळजी घ्यावी.
फटाके उत्सर्जित करणारी विषारी हवा COVID-19 ची लागण झालेल्या लोकांसाठी किंवा त्यास असुरक्षित असलेल्या लोकांसाठी गुंतागुंत होण्याचा धोका वाढवू शकते.
हार्वर्ड युनिव्हर्सिटीचा अभ्यास आणि कार्डिओव्हस्कुलर रिसर्च जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या आणखी एका अभ्यासात असे म्हटले आहे की वायू प्रदूषणाच्या संपर्कात आल्याने मृत्यूचा धोका आणि COVID-19 ची गंभीर लक्षणे वाढतात.
या व्यतिरिक्त, शास्त्रज्ञांना हिवाळ्यात रोगाचा प्रसार वाढण्याची अपेक्षा आहे कारण थंड हवामानामुळे विषाणू जास्त काळ जगू शकेल आणि वेंटिलेशनचा अभाव (बंद खिडक्यांमुळे) व्हायरसचा प्रसार सुलभ होईल.
शिवाय, ही वर्षाची वेळ देखील आहे जिथे देशाच्या काही भागांतील शेतकरी कापणीच्या हंगामानंतर पिकांचे पेंढे जाळतात, ज्यामुळे जवळच्या शहरांमध्ये आणि आसपासच्या राज्यांमध्ये हवेची गुणवत्ता आणखी खालावली जाते.
फटाक्यांच्या धुरामुळे दु:खात आणखी भर पडते आणि हवेची गुणवत्ता आणखी बिघडते, ज्यामुळे COVID-19 प्रसाराचा धोका वाढतो आणि काही लोकांसाठी आधीच अस्तित्वात असलेली आरोग्य स्थिती बिघडते.

हवेतील वाढलेले प्रदूषक तीव्रतेस कारणीभूत ठरू शकतात आणि श्वसन मार्गाला त्रास देऊ शकतात परिणामी खोकला, घरघर, वाढीव‌ श्वासोच्छवास दर, दम्याचा झटका आणि छातीत वेदना होतात.

दिवाळीत फुफ्फुसांचे रक्षण करण्यासाठी काय करता येईल ?

प्रदूषणाची पातळी आणखी वाढू नये म्हणून राष्ट्रीय हरित न्यायाधिकरणाने (एनजीटी) देशाच्या विविध भागात दिवाळीदरम्यान फटाक्यांच्या वापरावर निर्बंध घातले आहेत. वर्षाच्या या वेळी हवेच्या गुणवत्तेच्या समस्या सोडवण्यासाठी हे अत्यंत फायदेशीर ठरेल. दरम्यान, अशा काही गोष्टी आहेत ज्या आपल्या फुफ्फुसांना हानिकारक प्रदूषकांपासून वाचवण्यासाठी करू शकतात:
 घरामध्ये मेणबत्त्या आणि दिवे लावणे टाळा, ज्यामुळे घरातील प्रदूषण नियंत्रणात राहते. कोणीही टिकाऊ एलईडी दिवे वापरू शकतो कारण ते कण सोडत नाहीत, तर घराला सुंदर प्रकाश देखील देऊ शकतात.

 शक्यतो घरातच रहा आणि सणासुदीत दारे व खिडक्या उघडू नका कारण त्यामुळे प्रदूषक घरात प्रवेश करू शकतील.

 एखाद्याला त्यांच्या घरातून बाहेर पडण्याची गरज असल्यास, त्यांनी चांगल्या दर्जाचा मुखवटा (मास्क) घालणे आवश्यक आहे, शक्यतो N95, N99 किंवा N100 मास्क, कारण ते हवेतील सूक्ष्म कण फिल्टर करण्यासाठी अत्यंत कार्यक्षम असतात.

 एअर प्युरिफायरमध्ये गुंतवणूक करा कारण सध्याच्या परिस्थितीत अनेक मोठ्या भारतीय शहरांमधील हवेची गुणवत्ता पाहता ते खूप उपयुक्त ठरू शकते. एअर प्युरिफायर घरातील हवेतील प्रदूषक, विषारी आणि ऍलर्जीन फिल्टर करतात.

 निरोगी खा, आणि अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी युक्त पदार्थ (लिंबू, आवळा आणि टोमॅटो), हळद, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन डी आणि ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्ने भरलेले अन्न खा कारण ते शरीरातील प्रदूषकांचा प्रभाव तटस्थ करण्यास मदत करू शकतात. ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करणे.

 गूळ असलेली मिठाई निवडा (परिष्कृत साखरेऐवजी) कारण ती लोहाचा चांगला स्रोत आहे आणि रक्तातील हिमोग्लोबिनची पातळी सुधारण्यास मदत करू शकते, परिणामी त्याची ऑक्सिजन वाहून नेण्याची क्षमता एकंदरीत वाढू शकते.

 श्वासोच्छवासाची पूर्वस्थिती असलेल्या लोकांनी त्यांची आपत्कालीन औषधे, नेब्युलायझर आणि इतर हेल्थ किट नेहमी हातात ठेवाव्यात.

 सतत खोकला, घरघर किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असलेल्या कोणत्याही व्यक्तीने डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.
सावधगिरी बाळगूनही ज्यांना बाधा झाली आहे आणि दिवाळी दरम्यान किंवा नंतर त्यांची प्रकृती अधिकच बिघडलेली दिसत आहे, त्यांनी ताबडतोब तज्ज्ञाचा (पल्मोनोलॉजिस्टचा) सल्ला घेणे आणि त्यांची प्रकृती आणखी बिघडण्याची वाट न पाहणे शहाणपणाचे ठरेल.
एअर प्युरिफायर वापरा, एलईडी दिवे वापरा, व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळे आणि अन्न खा. फटाके उडवताना क्रॅकरच्या वेळी दारे आणि खिडक्या बंद ठेवा.

— लेखन : डॉ.उदय बोधनकर
कॉमहाड यूकेचे कार्यकारी संचालक
— संपादन : देवेंद्र भुजबळ. ☎️ 9869484800

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

- Advertisment -
- Advertisment -
- Advertisment -

Recent Comments